juin 05, 2025
Posté par lily s

Périménopause : ce que chaque femme devrait savoir

À partir de 35 ou 40 ans, beaucoup de femmes ressentent des changements dans leur corps sans trop savoir pourquoi. Fatigue plus marquée, humeur changeante, cycles menstruels irréguliers… Et si c'était la périménopause ?

Encore méconnue, souvent confondue avec la ménopause, cette étape naturelle de la vie féminine mérite d'être mieux comprise. On vous explique tout.

Périménopause, kézako ?

La périménopause est la période de transition avant la ménopause, c'est-à-dire avant l'arrêt définitif des règles. Elle peut durer plusieurs années — parfois jusqu'à 10 ans — et commencer généralement autour de 40 ans, mais certaines femmes y entrent dès 35 ans.

Durant cette période, les ovaires ralentissent leur production d'hormones, principalement l'œstrogène et la progestérone . Ce dérèglement hormonal entraîne une série de symptômes… parfois déroutants.

🔎 Selon l'Inserm , plus de 80 % des femmes ressentent des symptômes liés à la périménopause, parfois dès 38 ou 40 ans.

Les signes qui ne trompent pas

Chaque femme vit la périménopause différemment, mais certains signes sont fréquents :

Cycles menstruels irréguliers (plus courts, plus longs, périodes abondantes ou très légères)
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Troubles du sommeil
Irritabilité, anxiété, variations d'humeur
Fatigue persistante
Prise de poids , surtout au niveau du ventre
Sécheresse vaginale
Baisse de la libido
Difficultés de concentration et trous de mémoire

🧠 D'après la Haute Autorité de Santé (HAS) , ces symptômes sont dus aux fluctuations hormonales, et non à un vieillissement prématuré. Ils peuvent durer plusieurs années, jusqu'à la stabilisation hormonale post-ménopause.

Comment mieux vivre cette période ?

Même si la périménopause peut être inconfortable, il existe des moyens simples d'en atténuer les effets :

Adopter une alimentation équilibrée : riche en fibres, oméga-3, calcium et magnésium.
Bouger régulièrement : marche, yoga, natation… le sport aide à stabiliser l'humeur et le poids.
Gérer son stress : respiration, méditation, sophrologie… chaque femme doit trouver ce qui lui fait du bien.
Parler à un·e professionnel·le de santé : pour faire un bilan hormonal et considérer des solutions naturelles ou médicamenteuses.
Adaptateur ses protections menstruelles : car les règles deviennent parfois plus imprévisibles, longues ou abondantes.

🌿 Les conseils de Faham Lingerie , pour vivre sa périménopause avec douceur

Chez Faham Lingerie , nous accompagnons les femmes dans toutes les étapes de leur cycle – y compris la périménopause. Nous savons qu'à cette période, les règles peuvent changer du jour au lendemain : flux très abondants, puis très faibles, ou encore des cycles qui se raccourcissent… Un vrai casse-tête pour choisir la bonne protection.

👉 Nos conseils :

Optez pour des culottes menstruelles à forte absorption , pour anticiper les flux soudains ou imprévisibles.
Gardez toujours une culotte de rechange dans votre sac : nos modèles sont discrets, lavables et pratiques à emporter.
Favorisez les matières douces et naturelles , comme le coton bio certifié OEKO-TEX , respectueux de la peau et sans produits toxiques — un détail d'autant plus important si vous avez des substances cutanées plus sensibles à cette période.
Enfin, écoutez votre corps. La périménopause n'est pas une anomalie, c'est une nouvelle étape. Et vous avez le droit de vivre avec confort, dignité… et style.

💬 « Notre mission, c'est de briser les tabous autour des règles et de créer des protections intimes qui s'adaptent à chaque femme, à chaque étape de sa vie. » – L'équipe Faham Lingerie

Un passage, pas une fin

La périménopause n'est pas une maladie. C'est une étape . Un passage de la vie de femme, parfois difficile, mais aussi l'occasion de ralentir, de se reconnecter à soi, d'écouter son corps.

Ce n'est pas la fin de la féminité, ni du désir, ni de l'énergie. C'est le début d'une nouvelle saison. Et comme toute saison, elle mérite d'être comprise, accompagnée… et respectée.